Viajar con alergias alimentarias
Si tiene una alergia o una intolerancia alimentaria a las trazas y a los frutos secos, es importante que planifiques tu viaje con tiempo y tomes algunas precauciones para disfrutar del viaje ya sea por España o en el extranjero.
Te damos unos consejos básicos para que tu viaje sea seguro y tranquilo.
Descarga la Guía de la Comunidad de Madrid con consejos básicos
La alergia alimentaria no debe convertirse en un límite. Esta guía le ayudará a planificar de forma anticipada su viaje para que lo hagas de forma segura.
Planificación de tu Viaje
Investigación de Destinos
Antes de empacar tus maletas, investiga a fondo el destino que planeas visitar. Averigua cuán conscientes son los restaurantes locales sobre las alergias alimentarias y busca aquellos que ofrezcan opciones sin alérgenos.
Traducción de Alergias
Aprende a comunicar tus alergias alimentarias en el idioma local. Esto puede ser crucial para evitar malentendidos en restaurantes y mercados.
Hacer las maletas de forma inteligente
Botiquín de Emergencia
No olvides llevar un botiquín de emergencia que incluya antihistamínicos y un autoinyector de epinefrina si es necesario. Mantén siempre este botiquín contigo durante tu viaje.
Snacks Seguros
Empaca una variedad de snacks seguros para que tengas opciones cuando no puedas encontrar comida que se adapte a tus necesidades.
Comer en el extranjero
Comunicación Clara
Cuando comas fuera, comunica tus alergias claramente al personal del restaurante. Asegúrate de que comprendan la gravedad de tu situación y que tomen las precauciones necesarias.
Comida Local
Prueba la comida local, pero hazlo con precaución. Investiga los ingredientes comunes y consulta a los lugareños sobre platos que sean seguros para ti.
Consejos para Disfrutar al Máximo
Aplicaciones Útiles
Utiliza aplicaciones móviles que te ayuden a encontrar restaurantes amigables con las alergias alimentarias en tu área. Algunas de estas aplicaciones incluso ofrecen traducciones útiles.
Cocina Casera
Si tienes acceso a una cocina durante tu viaje, considera la opción de cocinar tus propias comidas. Esto te dará un mayor control sobre los ingredientes.
¿Qué tengo que llevar?
UN BOTIQUÍN DE VIAJE
- Todos los medicamentos deben estar etiquetados y en sus envases originales (antihistamínicos, broncodilatadores…).
- Incluya adrenalina autoinyectable (epinefrina) y llévela siempre con usted.
- Revise la fecha de caducidad de los medicamentos antes de comenzar su viaje.
UN PLAN DE ATENCIÓN DE EMERGENCIAS
- Puede ser útil en caso de reacción alérgica, ya que este Plan informará a sus acompañantes y al personal médico sobre su tipo de alergia y cómo tratarla. Lleve consigo varias copias.
UN INFORME MÉDICO ACTUALIZADO
- Informará a los que le rodean sobre la necesidad de llevar la medicación con usted. Puede necesitarlo en algunas ocasiones, por ejemplo, en los controles de seguridad del aeropuerto, para poder llevar la medicación con usted durante el viaje.
SI VIAJAS A MADRID:
LA TARJETA PLEGABLE QUE INFORME SOBRE SU ALERGIA ALIMENTARIA
Puede conseguir la tarjeta «Atención: tengo alergia alimentaria» en los puntos de información turística de la Comunidad de Madrid, en muchos hoteles o puede descargarla en esta página.
Informe sobre su alergia a sus acompañantes
- Asegúrese que algún acompañante de viaje conoce su alergia y cómo actuar ante una emergencia. Comuníquele dónde localizar los medicamentos y el plan de emergencias y cómo administrar la adrenalina.
- Informe sobre su alergia a los organizadores del viaje, al personal responsable del avión, del tren y de su alojamiento en la Comunidad de Madrid (sobre todo si éste incluye el desayuno o alguna comida del día).
Conozca la obligación de las empresas a informar sobre alérgenos
En toda la Unión Europea, es obligatorio informar si el alimento contiene alguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria. Si usted es alérgico a otro ingrediente distinto a esas 14 sustancias, asegúrese de que su comida no lo contiene y ante la duda, no lo consuma.
AL COMER EN BARES Y RESTAURANTES
Se permite informar sobre la presencia de los 14 alérgenos de varias formas:
- por escrito (en la carta, menú, en carteles cerca del alimento…), o
- únicamente de forma oral, siempre que esta información esté recogida de forma escrita o en formato electrónico en el establecimiento y sea fácilmente accesible. En este caso, habrá carteles informativos sobre cómo y dónde obtener esa información (el lugar o la persona que le informará sobre ello).
Te recordamos que desde el 13/12/2014 los establecimientos de restauración colectiva de la Unión Europea deben ofrecerte información alimentaria sobre sus productos. Especialmente deben informarte sobre los alérgenos de declaración obligatoria relacionados en el Anexo del Reglamento sobre Información Alimentaria al Consumidor UE1169/2011.
Preguntas Frecuentes
Sí, puedes viajar con alergias alimentarias graves. Solo asegúrate de estar bien preparado y toma precauciones adecuadas.
Llevar algunos snacks seguros es una buena idea, pero también deberías probar la comida local con precaución.
Aprende algunas frases clave en el idioma local y ten una tarjeta escrita en el idioma local que explique tus alergias.
Usa tu botiquín de emergencia y busca atención médica de inmediato si es necesario.
Algunos destinos son conocidos por ser más conscientes de las alergias alimentarias, como Australia, Canadá y Singapur. Investiga antes de viajar.
Disfruta de tus viajes sin preocupaciones y saborea la diversidad culinaria que el mundo tiene para ofrecer. Recuerda siempre llevar contigo tu botiquín de emergencia y comunicar tus alergias de manera clara. ¡Feliz viaje!
Aprendiendo a Vivir con Alergia
Te proporciona recursos y consejos para aquellos que viven con alergias a frutos secos. Incluimos información sobre cómo manejar las alergias en la vida diaria:
Nosotros
Descubre todo un mundo!
Bienvenidos a nuestro blog dedicado a las alergias a frutos secos! Aquí encontrarás una amplia gama de recursos, consejos y recetas para vivir una vida sin preocupaciones si eres alérgico a frutos secos.
Nuestro objetivo es proporcionarte información valiosa sobre las alergias a frutos secos, consejos para evitar riesgos y recetas deliciosas que son seguras para ti. Entendemos lo desafiante que puede ser vivir con alergias alimentarias, por eso estamos aquí para ayudarte.
En nuestro blog, encontrarás:
- Consejos prácticos para alérgicos a frutos secos.
- Recetas saludables y deliciosas sin frutos secos.
- Información sobre alergias específicas, como alergias a almendras, cacahuates y pistachos.
- Alternativas seguras para disfrutar de tus comidas favoritas.
- Consejos para mantener a tus hijos seguros frente a alergias alimentarias.
- Y mucho más.
Asociaciones
Asociaciones en España
Si estás buscando información en línea sobre alergias a frutos secos o recursos para personas alérgicas a frutos secos, aquí tienes algunas páginas web relevantes:
¿Quieres mantenerte actualizado con nuestras últimas publicaciones y recibir contenido exclusivo?
¡Suscríbete a nuestro boletín y únete a nuestra comunidad!
Marcas Blancas para alérgicos
Principales marcas para alérgicos
Contactar
Hecho con 💚 desde Madrid para el mundo